プロフィール

♦はじめまして

 

♦健康美ラインエクササイズ紗加(SAYAKA)

♦ピラティスインストラクター

 

 元銀行員からエクササイズ教室を始めた2児の母です。

産後-15㎏以上の健康的ダイエットに成功。


自分自身の経験より、強くしなやかな心と体作り、健康的な美のラインで魅力ある体作りができるストレッチエクササイズを考案。まずは「柔軟性UP!キレイなウエストライン作り」を目標に楽しめるエクサイズをお伝えています。


28歳~仕事をがんばる女性、主婦、子育てママ600名様以上が体験いただいている朝美人パワーストレッチ」「健康美ラインエクササイズ

 

経歴・メディア
・FMサールスラジオ出演

・あざみ野スタイル情報誌掲載
・サンケイリビング新聞社主婦ブロガー 読者モデル
「便秘改善エクササイズ」掲載

「夏までに-5cmウエストを引き締める!」連載
・月刊雑誌からだにいいこと 
 コンテスト ヘルシー賞受賞 読者モデル

(からことビューティーメンバーとして活動中)

・雑誌ゆほびか 掲載

・ママのフェスタ、親子イベントなど横浜市、川崎市、恵比寿、埼玉川口市にて出店
・日本最大級朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」
 2015~2017朝美人アンバサダー
・美容ライターなど

 

 

☆資格☆

ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
FTPマットベーシックピラティス 

ボディーコントロールピラティス 

肩甲骨、筋トレ、ヨガ講習会などで体について学ぶ

(趣味)デコアーティスト2級 小学校英語準指導員など

 

 

 

以前の私。
妊娠前は、165㎝、51㎏のダイエット無縁の生活でした。
独身時代は仕事で貯めたお金で友人と休暇を楽しんでいました。
富士山に登ったり、ホノルルマラソンに参加したり、
留学したりとまさに自由に楽しく生きていました。

そんなある日、次女出産前に72㎏まで膨れ上がり、
健康的な体を手に入れる生活が始まりました。


結婚が決まった28歳の頃から、体調を崩し始めました。

そこから引っ越し4回続き、妊娠、出産育児、震災の影響などが

いっぺんにきました。


自由に動き回っていた分、結婚が決まるといろいろとまわりからの言葉もあり

それを真面目に受け止めてしまった私は。
いい妻に、いい嫁に、いい母に、いい子育てをしないと!
核家族、手の足りない子育て、慣れない環境や土地、

夫は朝から晩まで仕事の中、毎日毎日がんばりました。

結婚後の対人関係にもストレスが溜まり積もるようになりました。
がんばり過ぎて心と体がとうとう壊れてしまい
誰か助けて!と声に出して言えない状態になってしまいました。


腰痛、坐骨神経痛、頭痛、肩こり、便秘下痢の繰り返し、顎関節症の痛みが再発、
肌荒れ、体重増加、不眠症、不安な心など数知れず。
ストレスはすべて食べ物で解消しました。
見事に太りました!

涙がころころと流れる日もありました。
笑顔がなくなり笑えない人になっていました。


そんなある日、6ヶ月ぐらいの次女のおむつを替えていた私。
2歳になっていた長女が突然言いました。
「ママ笑って!ママ笑って!」
その言葉に涙があふれそうになりました。
自分の弱さが嫌いになりました。

そこから決心しました。
子育てだけでも元気にやりたい!!!
強く思いました。

その次の日から始めた健康生活。
まずは、朝6時半頃から始まるTVのラジオ体操から始めました。
肩を回せば痛い、ジャンプしたら脂肪が痛い、
背骨を少しでも反らしたら痛い、さびついた動かない体になっていました。
でも続けました。出来ない日もありました。
そこからネットで朝日を浴びるといいと見て、
朝5分の朝日浴びウォーキングを始めました。

徐々に体調が良くなってきた時のお見せできる写真(笑)
アンパンマンと呼ばれていた時期。

産後の私と数年後

現在の私(2サイズダウンに成功)





ある日、以前やっていたピラティスを思い出い、週1回だけ通い始めました。
3ヶ月行くと88㎝あったお腹周りが10cmも細くなっていました。
そこからは楽しくなって、ピラティスライセンス取得しました。

面白くなった私は、子供を乗せて筋トレをするようにまでなりました。
元気な母になったら私の笑顔が増えました!
家族が穏やかになりました!
健康的な食事が大好きになりました。
体を作ってくれる料理が大好きになりました。
朝日を浴びる自然の力でパワーをもらいました。
朝時間で自分時間を作りリラックスできるようになりました。

ママの笑顔は家族をHAPPY!にすると感じた時でした。
子供達が私の仕事を応援してくれるようになりました。

自分らしく生きる!

そういえば経営者になりたい!20代の時の思いがよみがえってきました。

マイペース、楽しいことが大好きだった私を思い出させてくれたのが子供達と

エクササイズでした。

 

 


 

心と体は常に変化していきます。

何度か同じように凹んでしまう時もありましたが、ゆっくりと壁を乗り越えて行けるようになりました。

 

こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

最後にみなさんへ

 

女性として、主婦として、妻として、母として楽しんでいますか?

今年の今過ごしている季節は一度しかきません。

素敵な日々をお過ごしくださいね(*^-^*)

 

 紗加