プロフィール

♦はじめまして

フィットネスインストラクターSAYAKAです。いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。

      


◆健康美ラインエクササイズ考案

◆朝美人パワーストレッチ考案

◆ピラティスインストラクター(ピラティス歴15年)

◆お家セルフケアアドバイザー

 

 


2人目出産後−15キロ以上の健康的ダイエットに成功。3人目出産後40代に入り心と体の健康を意識して「キレイと元気と健康を!〜そして今を楽しむ!〜」をモットーに情報発信しています!

 

 

      


銀行を退職後、カナダ、アメリカにてヨガやダンスを経験、その後大手ヨガスタジオにて年間数百本のヨガとピラティスレッスン指導。結婚、出産、引っ越しなどにより退職→教室開講1000人以上の生徒さんと出会うが夫の転勤により閉店→3人子育て転勤族にて働き方をオンラインに変えて再スタート準備中!

 

 

 

 

 

28歳で結婚して環境も大きく変わりました。転勤族、慣れない土地や手の足りない中での災害、震災、コロナ禍の3人育児、家事、仕事をがむしゃらにやってきたような気がします。

 

 

 

 

その結果は

頭痛/肩こり/腰痛/股関節痛/胃痛/肌荒れ/体重増加/坐骨神経痛/不眠症/くいしばり/顎関節症悪化(18歳からのお付き合い)/肋間神経痛/頚椎症/下痢と便秘の繰り返し/耳鳴り/めまい/吐き気/突発性難聴/メニエール/腱鞘炎/咳喘息/などなど次から次へと症状が出てきてしまいました。

 

 

 

 

もともと焦るのは苦手、マイペースな田舎育ちの私にとって都会であったり災害や震災、コロナ禍の子育ては不安が大きかったかもしれません。

 

 

 

 

40代に入り女性として妻として母として、いろいろな事が本当にたくさんありました。

⚫家族で喜びを分かち合えたこと

⚫幸せなこと

⚫助け合うこと

⚫1人思い悩むこと

⚫1人泣いたこと

⚫先の未来を心配すること

⚫壁を乗り越えたこと

⚫強く生き抜くこと

⚫まあいっかと流すこと

⚫あきらめること

などたくさん経験してがんばってきたなと思います。

 

 


 

たくさんのことを経験した分、昔みたいにあどけなく素直に笑うこと忘れてしまってないかな?と気づきました。

40代に入り自分は後何年生きるのか?そんな問いから考えついたのは、やっぱり元気に子育て!女性として妻として母として素直に正直に楽しく面白く自分らしく過ごしたい!

 

 

 

      

40代~体調不良が何もないという人が少ない年代に入ってきました。私の体験したこと、生徒さん達と作り上げたもの、予防、改善、上手く付き合う方法などをレッスンに取り入れました。

 

 


 

日常生活の中に習慣としてできる心の健康、体の健康を目指すそんなオンラインエクササイズ教室を開講しました。自分らしく「キレイと元気と健康を!〜そして今を楽しむ!〜」をモットーに楽しみ一緒に盛り上げてくれる仲間を増やす活動を行っています。

どうぞよろしくお願いします。

 

 


 

経歴・メディア
・FMサールスラジオ出演

・あざみ野スタイル情報誌掲載
・サンケイリビング新聞社主婦ブロガー 読者モデル
「便秘改善エクササイズ」掲載

「夏までに-5cmウエストを引き締める!」連載
・月刊雑誌からだにいいこと 
 コンテスト ヘルシー賞受賞 読者モデル

・雑誌ゆほびか 掲載

・ママのフェスタ、親子イベント、幼稚園、保育園などにて神奈川、東京、埼玉、大阪にてイベントレッスンや出店

・地域活動3年間親子サークル80組以上と活動(転勤により活動休止)
・日本最大級朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」
 2015~2017朝美人アンバサダー

・リトル・ママ関西読者サポーター
・健康美容ライターなど

 

 

 


 

☆資格など☆

Body Control Pilates産後

セラバンドピラティス

FTPピラティス、マタニティーピラティス(12年程在籍させていただきました。)

ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

肩甲骨ダイエット指導法修了

パーソナルリンパケアリスト

リンパ疲労回復ケア講習修了

ヘッドマッサージ、小顔矯正、内蔵ケアセラピスト講習修了

アロマ検定1級

アロマハンドケア講習会修了

その他、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、メンタルケアなどを学ぶ