【ボロボロだった私の人生を変えたフィットネスライフ】

転勤族、慣れない環境での子育て、震災、結婚後の対人関係などにより体を壊してから始めたこと。

【ビフォーアフター】２人目出産後

子育てだけでも元気にやりたい！と決めラジオ体操から始めて体力作りを継続すると−15キロ以上の健康的ダイエット成功のおまけがついてきました。

【ビフォー・アフター】３人目出産後

出産して1週間後から通常運転な毎日に加え、コロナ禍、転勤、引っ越し、孤独な子育てにより心と体を壊す。心の健康と体の健康の再スタート。

【便秘改善】にやっていること

転勤族、環境の変化の多い私。下痢と便秘の繰り返しが辛いため始めた胃腸活！①食生活②運動

③心のケアを紹介。

【朝美人パワーストレッチ】を作ったきっかけ〜ストーリー〜

【健康美ラインエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリー〜

【若返りエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリ〜

【リンパセルフケアストレッチ】作ったきっかけ

【心と体を強くする筋トレ科学的効果】

心が弱ったなと感じたらor感じる前に始めよう！

自分のペースで適度な運動習慣！

【転勤族　３人子育ての私の働き方】

1人目2人目の後の働き方、3人目転勤後の働き方我が家の経験から私の考え方を踏まえ紹介。

      【産後クライシス】

産後クライシスのない家庭はあるのでしょうか？原因、改善、我が家の経験を紹介します。

【ワンオペ育児】

【産後うつ】【転勤族の妻は鬱になりやすい？】

 条件が揃ってしまえば誰でもなる可能性がある産後うつ。子育ては安心できる環境で！

【適応障害】

AI問診にて適応障害の可能性が！？

病院を探すもののコロナ禍で通院は１ヶ月後から？！そんな中でのスクワット。

【子育てが楽と思う人と大変と思う人〜環境〜】

【30代頃から始める不調と上手く付き合う方法】

【孤独にならない子育てに】

　【震災、災害などの中での子育てについて】

【顎関節症と付き合い方】

【坐骨神経痛】

【肋間神経痛】

【頚椎症】

手のしびれ　方首回り激痛

【①突発性難聴になりました】

【②突発性難聴〜病院・検査】

【③突発性難聴〜通院〜】

【④突発性難聴〜原因〜】

【⑤突発性難聴〜初期症状〜】

【⑥突発性難聴〜１ヶ月経過〜】

【⑦突発性難聴〜（やめたこと）（やったこと）】

【⑧突発性難聴〜2ヶ月経過〜】

【⑨突発性難聴〜3ヶ月後半から1年半後〜】

【⑩突発性難聴〜改善するためにやったこと〜】

【怪我・病歴・メンタルケアについて】

私がエクササイズを続けるのは？

【リンパについて】

【自律神経について】

バランスを整える！

バランスが崩れると？

【ホルモンバランスについて】

年齢による体重の変化と年齢別標準体重

28才165センチ51キロ

35才166センチ54キロ

44才167センチ

病気になりにくい標準体重