私の経験や思うことを書き綴っています!

読んでいただけると嬉しいです!


ボロボロだった私の人生を変えたフィットネスライフ

転勤族、慣れない環境での子育て、震災、結婚後の対人関係などにより体を壊してから始めたこと。

 

 

【ビフォーアフター】

子育てだけでも元気にやりたい!ラジオ体操から始めて体力作りを継続。−15キロ以上の健康的ダイエット成功のおまけがついてきました。

 

 

【便秘改善・下痢と便秘を繰り返す】

転勤族、環境の変化の多く下痢と便秘の繰り返しが辛かったため始めた胃腸活!

①食事改善②運動③心のケアを紹介。

 

 



3人目出産後のビフォー・アフター

 

 


【突発性難聴】になりました。初期症状、原因、病院、検査、通院、改善方法などを紹介

 

 

【若返りエクササイズ】3ヶ月継続した結果

 

 



健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

 

【朝美人パワーストレッチ】を作ったきっかけ〜ストーリー〜

【若返りエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリ〜



【リンパセルフケアストレッチ】作ったきっかけ

【心と体を強くする筋トレ科学的効果】

 

心が弱ったなと感じたらor感じる前に始めよう!

自分のペースで適度な運動習慣!

 

【産後うつ】【転勤族の妻は鬱になりやすい?】

 

 条件が揃ってしまえば誰でもなる可能性がある産後うつ。子育ては安心できる環境で!



      【産後クライシス】

 

産後クライシスのない家庭はあるのでしょうか?原因、改善、我が家の経験を紹介します。

【ワンオペ育児で工夫と試練の日々に!】

【孤独にならない子育てに】



【適応障害】

 

AI問診にて適応障害の可能性が!?

病院を探すもののコロナ禍で通院は1ヶ月後から?!そんな中でのスクワット。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【震災、災害など子育て中の備えや経験】

【転勤族 3人子育ての私の働き方】

 

1人目2人目の後の働き方、3人目転勤後の働き方我が家の経験から私の考え方を踏まえ紹介。




【肋間神経痛】肋間神経痛とは

肋間神経痛とは…原因、症状、体験談、改善した方法

 


【顎関節症になった私の付き合い方】


【坐骨神経痛】

 



【頚椎症】

手のしびれ 方首回り激痛



 

【怪我・病歴・メンタルケアについて】

私がリハビリやエクササイズを続けるのは?


【リンパについて】

 

【自律神経について】

バランスを整える!

バランスが崩れると?


 

【ホルモンバランスについて】


●急性腰痛症(ぎっくり腰)予防


●子供達の応援があってこそ継続できた

仕事復帰は?いうこともなく見守ってくれた両親にも感謝

 

 

●完全燃焼やる気なくなり思いきって相談

涙が出そうになった

こころが落ち着いた

救われたこと

 

 

●家事育児家族マネジメントの価値を上げる

稼ぐ人が偉いのか?

 

●転勤族のワンオペ育児の毎日の工夫

 

●年齢による体重の変化と年齢別標準体重

28才165センチ51キロ

35才166センチ54キロ

44才166センチ

病気になりにくい標準体重

●突発性難聴とメニエールの私が感じた違い

●ローフード21日間チャレンジ


 

【30代頃から始める不調と上手く付き合う方法】

 

 


 

【子育てが楽と思う人と大変と思う人〜環境〜】