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健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

 

【ボロボロだった私の人生を変えたフィットネスライフ】

慣れない環境での子育て、震災、結婚後の対人関係で体を壊し始めたこと


健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

 

【ビフォーアフター】

子育てだけでも元気にやりたい!ラジオ体操から始めて体力作りを継続。-15キロの健康的ダイエットに成功。


 

【突発性難聴】

体験談 初期症状、原因、検査、後遺症、改善方法などを紹介

 


 

【便秘改善・下痢と便秘を繰り返す】

転勤族にて環境の変化の多く下痢と便秘の繰り返しが辛く、外出するのも心配になって始めた胃腸活!①食事改善②運動③心のケアを紹介。


 

【産後クライシス】

産後クライシスのない家庭はあるのでしょうか?原因、改善、我が家の経験を紹介します。


 

【肋間神経痛】

肋間神経痛とは…原因、症状、体験談、改善した方法


 

【適応障害

産後6ヶ月転勤、引っ越し、コロナ禍での環境の変化により心と体の不調により症状が出た体験談。


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【3人目出産後ビフォー・アフター】

コロナ禍、転勤、引っ越し、産後体調不良、体の痛み、リハビリを始めました。


 

【産後うつ】

産後9ヶ月の出来事。条件がそろってしまえば誰でもなる可能性がある産後うつ。子育ては安心できる環境で。体験談、予防、改善など。


【顎関節症になった私の付き合い方】


【坐骨神経痛】

 


【頚椎症】

手のしびれ 方首回り激痛


 

【怪我・病歴・メンタルケアについて】

私がリハビリやエクササイズを続けるのは?


 

【自律神経について】

バランスを整える!

バランスが崩れると?


 

【ホルモンバランスについて】


 

【急性腰痛症】ぎっくり腰

予防 改善、リハビリ継続

●疼痛について

 

●子供達の応援があってこそ継続できた

仕事復帰は?いうこともなく見守ってくれた両親にも感謝

 

 

●完全燃焼やる気なくなり思いきって相談

涙が出そうになった

こころが落ち着いた

救われたこと

 

●咳喘息発症

 

○腱鞘炎

 

 ○3年連続運動しましょう!

運動法

糖質制限

ストレス対策

 

 

●転勤族のワンオペ育児の毎日の工夫

 

 ●血圧の下が高かったときの状態

●年齢による体重の変化と年齢別標準体重

28才165センチ51キロ

35才166センチ54キロ

44才166センチ

病気になりにくい標準体重

●突発性難聴とメニエールの私が感じた違い

●ローフード21日間チャレンジ


 

【30代頃から始める不調と上手く付き合う方法】

 

 


 

【子育てが楽と思う人と大変と思う人〜環境〜】

 

 


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 【若返りエクササイズ】

 


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【朝美人パワーストレッチを考案したきっかけ】


健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

【健康美ラインエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリー〜


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