ブログ
【便秘改善・下痢と便秘を繰り返す】
転勤族にて環境の変化の多く下痢と便秘の繰り返しが辛く、外出するのも心配になって始めた胃腸活！①食事改善②運動③心のケアを紹介。
【適応障害】AI問診にて適応障害の可能性が！？病院を探すもののコロナ禍で通院は１ヶ月後から？！そんな中でのスクワット。
【3人目出産後ビフォー・アフター】
【朝美人パワーストレッチ】を作ったきっかけ〜ストーリー〜
【若返りエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリ〜
【リンパセルフケアストレッチ】作ったきっかけ
【心と体を強くする筋トレ科学的効果】
心が弱ったなと感じたらor感じる前に始めよう！
自分のペースで適度な運動習慣！
【産後うつ】【転勤族の妻は鬱になりやすい？】
条件が揃ってしまえば誰でもなる可能性がある産後うつ。子育ては安心できる環境で！
【ワンオペ育児で工夫と試練の日々に！】
【孤独にならない子育てに】
【震災、災害など子育て中の備えや経験】
【転勤族 ３人子育ての私の働き方】
1人目2人目の後の働き方、3人目転勤後の働き方我が家の経験から私の考え方を踏まえ紹介。
【顎関節症になった私の付き合い方】
【坐骨神経痛】
【頚椎症】
手のしびれ 方首回り激痛
【怪我・病歴・メンタルケアについて】
私がリハビリやエクササイズを続けるのは？
【リンパについて】
【自律神経について】
バランスを整える！
バランスが崩れると？
【ホルモンバランスについて】
●急性腰痛症(ぎっくり腰)予防
●疼痛について
●子供達の応援があってこそ継続できた
仕事復帰は？いうこともなく見守ってくれた両親にも感謝
●完全燃焼やる気なくなり思いきって相談
涙が出そうになった
こころが落ち着いた
救われたこと
●咳喘息発症
○腱鞘炎
○3年連続運動しましょう！
●家事育児家族マネジメントの価値を上げる
稼ぐ人が偉いのか？
●転勤族のワンオペ育児の毎日の工夫
●血圧の下が高かったときの状態
●年齢による体重の変化と年齢別標準体重
28才165センチ51キロ
35才166センチ54キロ
44才166センチ
病気になりにくい標準体重
●突発性難聴とメニエールの私が感じた違い
●ローフード21日間チャレンジ
【30代頃から始める不調と上手く付き合う方法】
【子育てが楽と思う人と大変と思う人〜環境〜】
【若返りエクササイズ】