私の経験や思うことを書き綴っています!

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【ビフォー・アフター】3人目出産後


【便秘改善】にやっていること

①食生活

②運動

③心のケア


健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

 

【朝美人パワーストレッチ】を作ったきっかけ〜ストーリー〜


健康美ラインエクササイズ 朝美人パワーストレッチ

【健康美ラインエクササイズ】を考案したきっかけ〜ストーリー〜


【若返りエクササイズを作ったきっかけ】


【リンパセルフケアストレッチ】作ったきっかけ


【心と体を強くする筋トレ科学的効果】


【転勤族 核家族 3人子育ての私の働き方】


【産後クライシス】


【ワンオペ育児】


 

【産後うつ】【転勤族の妻は鬱になりやすい?】

 

 

 


【適応障害】


 

【子育てが楽と思う人と大変と思う人〜環境〜】

 

 


 

【30代頃から始める不調と上手く付き合う方法】

 

 


【孤独にならない子育てに】


 

 【震災、災害などの中での子育てについて】


【顎関節症と付き合い方】


【坐骨神経痛】

 


【肋間神経痛】


【頚椎症】

手のしびれ 方首回り激痛




 

【怪我・病歴・メンタルケアについて】

私がエクササイズを続けるのは?


【リンパについて】


 

【自律神経について】

バランスを整える!

バランスが崩れると?


 

【ホルモンバランスについて】