柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

四十肩五十肩!防ぐためにも回復させるためにも! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 体のことなどを説明したりするときはイラストがあると本当にわかりやすいです。イラストイラスト精一杯のイラスト。。。 分かりやすい四十肩五十肩サイトを発見しました!漫画になっていていいですね!https://ima.goo.ne.jp/column/comic/6469.html 当教室生徒さんはほとんどの方が体は凝るものの肩回り、肩甲骨まわりは柔らかいです!大事なところですからね。 意識して動かして体がさびないようしていきましょう! 手は上まで簡単に上が
>> 続きを読む

エクササイズを楽しく継続するには自分が楽しめるものを ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 最近下の子が「ママ、本当はサンタさんはいなくて寝てる間にパパかママがプレゼントを置いている気がする。」 なに?????小学校で誰かから何か聞いてきたな。 今度のイベントエクササイズ&ミニクリスマス会!ママサークルをします!サンタさんがやってきます。中身は子供達がよく知っている人です。どうかバレませんように(笑)(ドキリ) 楽しめるエクササイズに出会えると自然にエクササイズ仲間ができます。定期的に通えば気の合う人に出会えることもあります。 雰囲気が合う1人でも
>> 続きを読む

エクササイズって本当にいいの?私がエクササイズを継続する理由! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 エクササイズや筋力トレーニングって本当にいいの?私がエクササイズを継続する理由!昨日の続き 体の管理ができている人のほうが前向きであると感じたこと そしてトップモデルのローラさんも体をしっかり管理されていますね。ビジネスで優れた人も体の管理を意識しています。 皇后美智子様は週刊文春(だいぶ前のものですが)で健康法はピラティスやその他の健康法も実践されているとのことでした。実は数年前ですが一度、車の中で美智子様が手をふっているのをお見かけしたことがありました。
>> 続きを読む

私がエクササイズは続ける理由~ ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 少しずつ大掃除しないと、と思うほどやる気が出てこないのでさぼっています。そろそろがんばるか!20代後半から体力があるタイプじゃないと気づきました(笑) 18歳頃から顎関節症をはじめ28歳頃からの対人関係のトラブルやがんばり過ぎていろいろと気づくのが遅くて体の不調が出てもうねエクササイズを継続していかないと健康を保てないと感じました。 ありがたいといいますかなにかを教わっているのかなくてはならいものに 私の経験ですが運動歴があり少し大きなケガをしたことがある痛み
>> 続きを読む

長女10歳誕生日!おめでとう! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 レッスンが終わったら~! 急いで作るよ!アイスケーキ! まずはここまで作って凍らせるここまでは子供達が帰る前にやんないといつも食べられちゃうから何かしら材料が足りなくなるから(笑) これはみきママさんのアイスケーキレシピ! 凍らせたら生クリームをぬります!そしてまた凍らせる 後はデコレーション! 長女10歳の誕生日!ママ「アイスケーキ、唐揚げ、ピザ~」ということで好きなものを作ってあげます。 大きくなりました。朝から遠方のおじいちゃん、お
>> 続きを読む