柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

2018運動会!思い出いっぱいありがとう! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です!秋!外出しやすい時期🌸ウォーキングしながら買い物に!!!この時期のウォーキングは気持ちがいい⤴️ さて、肩甲骨ほぐし講座として来年度より開講の声をかけていただいた店長さん!ありがとうございます。なんとか、写真が出来上がり送ります!詳細は後日UPします!よろしくお願いします。 子育て日記運動会に行ってきました! 運動会の徒競走のスタートライン近くで見るのが好き上の子の番が近づいてきた上の子手のひらに人を10回以上書いてを食べ続けていた(大笑)↑夫が緊張したら手
>> 続きを読む

赤色食材たんぱく質!足りていますか。 ()
健康美ラインエクササイズの紗加です! 思っていたより辛かった!激辛チロルチョコ!中にはチョコと柿の種が入っています。 この前ある検査をしてもらったらたんぱく質が少し足りていないとデータがでました。 お肉、納豆、豆腐、たまご(特にゆでたまご)、乳製品も好きなのに!魚が少ない気がするけれど(笑)私は肉食です たんぱく質は赤色食品栄養素をバランスよく摂るには、どのような食品をどのように組み合わせて食べたらいいか!分かりやすく覚えるために三色食品群という食品分類法があります。 たんぱく質は赤色食材魚、
>> 続きを読む

月1回でも継続すればキレイ磨きができる! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です。 月1回開催するママの朝美人サークル!定期的に集まるママさんの柔軟性の向上や筋力UPを会うたびに感じられます。 きっと日常生活でも意識した体の使い方が身についているんだなと思います。 明日の朝美人サークル空きがありますのでご利用いただければ嬉しいです! 明日は近くにイベントがあるのでそちらの練習も少しお付き合いくださいませ(笑) 当教室の生徒さん、サークルメンバーのみなさんには新エクササイズやイベントレッスン用のエクササイズを練習させてくれます! 本当にありが
>> 続きを読む

自己管理不足!休息して回復! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です。 体調不良のため急遽レッスンをお休みいただきありがとうございました。ご迷惑をおかけしました。 自己管理不足も含めてあのまま行ったら救急車一歩手前でした。 限界の手前、タイミングよく倒れる前に夫に助けてもらい家での休息中には子供達にも助けてもらい回復してきました~!感謝です!ありがとう そうなる前にねもっと早く気づけ~私(笑)なにをやってるんだか! 回復してきましたのでレッスンも再開させていただきます!ありがとうございました。 年齢とともに体の反応が鈍くなっ
>> 続きを読む

横浜幼稚園行事でイベントレッスンしてきました!ありがとうございました! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です。 今日は横浜の幼稚園ママさんのイベントレッスンに行ってきました!とにかく緊張しました!マイクを持つ手が震えますキレイなママさんがいっぱいです!役員のママさんも私服がオシャレ 川崎の幼稚園でもやらせていただいた時があってその時もみなさん手際のいい連携プレー。横浜の幼稚園も受付があり、担当も分かれていてスムーズにこなしていました。ママさん達はすごいですね。 未就学児のお子さんがいるママさんは役員さんにお願いするとレッスン中は空いた教室が託児になって預かってくれると
>> 続きを読む