柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

今の体に役立っているもの ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。産後2ヶ月から上半身の凝りをほぐすために肩こり、背中がバキバキで試してみたけど View this post on Instagram 「おうちやせエクササイズ」ショートストレッチポール、胸のストレッチでリラックス! * * 呼吸が浅くなったり ちょっとソワソワしたり イライラしやすかったり 落ち着きたいなーと思うときにやる。 寝る前によくやるストレッチ😆 * * やり方✨ ・ショートストレッチポールを肩甲骨あたりに置き寝る
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上の子5年生のがんばり❗ ()
末っ子とお散歩今日は午前と午後で3000歩一番上の子ちょっと前にイライラが増えたりあきらめかけてたり小学校でのイベントのこと運動会実行委員運動会応援団ピアノオーディション学校記念イベント実行委員そんなたくさん手を上げるからしんどいし自分がやりたいと言ったならやり遂げろ~こっちは心配だと言いたいことは山々だけど心の中に入れといてじゃあ、まず一つ一つ片付けていこう日程が近いものから教えて頭の中を整理させて①運動会実行委員②運動会応援団③ピアノオーディション④学校記念イベント実行委員ここは、こうしたら
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産後1ヶ月以内で本当に助かったこと必要なこと ()
産後1ヶ月以内で助かったことや必要だと思ったこと●母乳とミルク混合の人はミルクを作ってくれること●ミルクも作れるウォーターサーバーは便利だったこと●オムツ替えしてくれること●食事を準備してくれたこと●赤ちゃんといる部屋の安全と安心と掃除●お風呂に入れてくれること沐浴補助●上の子のお世話●洗濯物干しやしまってくれること●買い物の補助●産後弁当宅配●食材や赤ちゃん用品などの宅配●夜中に手伝ってくれることは本当に助かる●1ヶ月健診の補助体がボロボロ状態の痛みが残る体で出血が続く中起きて授乳してミルクあ
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末っ子とお留守番 ()
上の2人と夫はお祭りに出かけました~❗長い時間歩くと腰痛がひどくなってしまう私と末っ子は家に2人で軽く散歩したりゴロンとしたり27時間テレビ見たりみんなお土産を買ってきてくれました🎵ありがとう~腰痛改善に腰回りを伸ばし始めました!足のむくみ改善やお尻、腰、背中を伸ばしていきます。 View this post on Instagram 「おうちやせエクササイズ」美脚ストレッチ!教室でも人気のストレッチです✨ * * やり方🙋 ・右足を伸ばし左足は膝を曲げて
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末っ子2ヶ月で4本の予防接種にびっくりと心配 ()
今って生後2ヶ月の赤ちゃんから4本の予防接種って10年以上前の上の子2人は1本ずつだったのにびっくりと不安と心配と医療関係の友人に聞いてみたり近所のママに聞いてみたり行ったら1本ずつ泣くから見ておれん上の2人は1本で今でも嫌だ~やらメソメソするのに笑っ末っ子よくがんばりました!もう私、心配で疲れてさ帰りにスタバエスプレッソアフォガートフラペチーノディカフェカロリーオーバー末っ子じゃなくて自分の癒しにごめん笑たくさん抱っこして来月も4本だ~今日も背中の凝りに【産後ケア中🌸エクササイズ食事改善メン
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