柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

姿勢改善と筋力UPで歪み改善!朝から元気に動ける体に変化! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です! 週1回1ヵ月程のレッスン結果です。 ウエスト-4センチ下腹部-7センチ太もも±0センチ 猫背が改善されていました。筋力UPも含め横から見てもキレイな姿勢です。 左側にいきやすかった上半身が中心へ改善されてきていました。 もともと柔軟性がありましたが更に向上しました。 (健康美ラインエクササイズ) ~嬉しい声~ *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆いつも朝起きたらまずはソファーに座る生活から朝から元気に
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週末で心と体を整える!体調不良を改善!レッスンレポート ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 週末の過ごし方は充実していますか?今回はバランストレーニングを行いました。バランス力テストです。バランス感覚を鍛えていきます。不安定な状態からすぐに元の状態へ戻ることができるようになります。日常の生活面でも役立ちますし体幹もさらに鍛えられます。転倒予防、けが予防です。運動不足、筋力不足、運動習慣がない人は行動範囲が狭くなっている傾向はありませんか? 当教室は生徒さんの体の向上を定期的に簡単なテストで確認します生徒さんも自分の体を知ることができますし今後のレッス
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【募集】お子様連れOK!駅近マット不要!ストレッチエクササイズ ()
お子様連れOK!ワンコイン!エクササイズを通してママの親子のコミュニケーションの場ママの朝美人サークル!健康美ラインエクササイズの紗加です。 ママのコミュニティー!街の情報交換、子育てのこと、友達作り、ストレス解消に一緒にストレッチエクササイズですっきりしましょう。現在0歳~未就学児のお子様連れママさん参加就学~中学生くらいのママさんのみ参加時間を作ってみなさん集まってくれています。 横浜市青葉区、西区、あざみ野、たまプラーザ、青葉台、市ヶ尾、川崎市宮前区、麻生区、溝の口、町田などからも参加いた
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【募集】体の流れを良くする!簡単!便秘改善ストレッチエクササイズ! ()
新聞社でも掲載いただきました人気「便秘改善ストレッチエクササイズ!」 健康美ラインエクササイズの紗加です。 便秘に悩む人の声をたくさん聞くようになりました。教室の生徒さんからの声は少ないのですが。便秘薬を常備する人も増えたそうです。 食生活、生活習慣、運動習慣はもちろん大切です。脳と腸も繋がっているのでストレスをなるべく解消する、溜めないようにすることも大切です。 今月もお腹まわりを使うエクササイズを中心に行っていきます!ストレッチエクササイズで腸を刺激していきますよ~! こんな方にもオススメ
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夏は体幹の柔軟性と筋力アップで上半身ケア「体幹+バストアップ+二の腕」プログラム ()
上半身を鍛えることで肩こり、猫背を改善していきますよ!!そして疲れやすい体を改善したいなら筋肉量をUPさせていきましょう! 健康美ラインエクササイズの紗加です! 肩が凝りやすい人、猫背で姿勢を改善したい人は上半身に筋肉をつけ、体幹もしっかり鍛えていきましょう。 体が疲れやすく体質改善したい!との声も聞きます。内的要因などもあると思いますが。筋肉量の低下によりすぐに疲れてしまう体になってしまっている可能性があります。少ない筋肉で骨格を支えないといけなくなり、常に筋肉が緊張してしまい疲れやすかった
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