柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

ママの朝美人サークル!体幹トレーニング! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です! 今日はママの朝美人サークル!お子様連れOK!ワンコインです。 今日はこちら凝りやすい肩まわり、肩甲骨まわりをほぐしました。猫背の方は肩甲骨が外へ外へ広がって肩甲骨まわりの筋肉は絶えず伸びて緊張状態。老廃物も溜まりやすく凝りや痛みを感じやすくなります。 体をほぐし体幹トレーニングで姿勢改善! 15分ほど体幹トレーニングをしました!バランスチェックと筋力チェックもしましたよ。 キレイを保つママのエクササイズ習慣ママの朝美人サークル 昨日の夕方から突然気分が落ち
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体重が増えて気づくこと! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です! 体重が5キロ近く増えて気づいたことエクササイズをする時、自分の体を支えることが本当に重たくて大変であること息が上がりやすいこと自分の体重を筋力で支えることができず腰まわりや体の他の部分の痛みが増えたこと 筋肉量を増やし体重が増えたら体を支える筋肉があるため気になることはないと思う。運動不足、筋力不足で代謝も悪くなり余分な脂肪が増えた場合、体に増えた分のダンベルをつけて歩いている感じでとても重たく感じた。 妊婦であるから体重が増えるのは当たり前ではあるけれど、久
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生徒さん嬉しい声~HPやブログから共感!~ ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 生徒さん嬉しい声を紹介します! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ イベントで当教室が出店していた時にずっと気になっていて時間ができエクササイズに挑戦してみました。HPやブログに共感して教えていただきたいと思いました。 40代 女性 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ありがとうございます!イベントで知ってもらえて当教室を選んでいただいき嬉しいです!一緒にエクササイズ楽しんでいきましょう ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ エクササイズを
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妊娠7ヶ月になりました!背骨調整をして体を整えるピラティスエクササイズ! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です! 妊娠7ヶ月になりました!お腹が大きくなるにつれ背骨や腰を反ってしまい背中が変に凝ってしまったり。姿勢を意識して体の凝りをほぐして少し楽になりました~。 身動きがさらにゆっくりしてきました! 土曜日はストレッチポール&ピラティスをしましたよ! コロコロ気持ちがいい部分と普段使わないところは痛みがあったり自分の体を知るのに流れを良くするのにいい機会です! ピラティスでは背骨を中心に調整をして整えていきます。ピラティスでは背骨の柔軟性により体年齢が若い
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食事制限だけでエクササイズはあまりしたくないな~!私がエクササイズを継続するのは! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です! 食事制限だけで健康的ダイエットをしたことがあります。当時それで3キロの減量に成功しました。けれど体の不調である腰痛、肩こり、坐骨神経痛、肌荒れなどを含めて改善する様子はあまり感じられませんでした。 私がエクササイズをするのは?キレイに引き締まること、体の不調も改善しながら健康的な心と体を手に入れたかったからです!欲張り その他の理由はたくさんありますが1時間ぐらいかけて語ってしまいそうなのでここらへんで。 エクササイズを継続して良かったのは、体の不調が改善さ
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