柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

臨月にやっておくこと ()
子宮口が柔らかく開きやすいように陣痛がきやすいようにウォーキング、ストレッチなどネットでいろいろと出ているので試してみることやはり出産時間は短い方が後が楽です。出産後の傷の具合などもあり人によりますが。緊張していた出産が無事に終わった~と思ったらガタガタの体から育児がスタートだから。3人出産して感じたこと計画出産で促進剤やバルーンを使う人も自然分娩希望の人も産院により助産師さんや先生が上手く誘導してくれることもありけど産むんだ!と自分でがんばる必要があること体が重くてしんどいけど問題がなければ子
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肩まわり背中が凝りかたまる前に!!! ()
今日も朝がきた~末っ子が誕生して夜中の授乳を繰り返し朝日を浴びて落ち着き1日が毎日が本当に早く過ぎる今日も朝がきたーとなんだかよく分からないけど安心する正直、理想や想像していたこととは違う毎日を過ごしています笑3人育児に家事にまだまだ慣れないけれどとにかく眠いーそんな中、10月29日にミニセミナーをやらせていただくことになりました!あおばゆかいな秋フェスタ椅子に座ったままできる簡単体操肩甲骨ほぐしを紹介します!●猫背を改善したい●肩こりを改善したい●代謝アップさせたい●運動不足そんな方にオススメ
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運動会準備にアタフタ!授乳や育児の胸と背中ケア ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。雑誌からだにいいことが届きました!雑誌レポーターをやらせていただいています。いつもありがとうございます。さて、運動会の準備でなんだかアタフタ子供達の帽子にハチマキをつけないといけないいつもなら簡単につけれるんだけど末っ子ちゃんのお世話でなかなか最後まで付けきれないコツコツつけて、なんとか間に合いとにかく眠い😪💤💤けど、運動会楽しみだな~胸の前のストレッチを紹介します!今日は1日何度もあげる授乳やミルク何度も代えるオムツ家事に育児に仕事でも猫背になる人へ背中
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末っ子のお宮参りに無事に行けました! ()
1ヶ月ちょっとの赤ちゃんもいるため大型台風対策をいろいろとしたけど、想定外の水害が近くであり怖かったな。実家から気をつけるよう準備した方が良いものなど連絡がきました!確かに!今後も必要だ。夫が毎年いつも行く行事をキャンセルしてくれたので台風対策もなんとか間に合い近くのものが壊れ飛ばされていたので車も避難させてよかった。防災、災害対策は情報収集は大事だ。最近のバタバタと育児でとにかく眠いー睡魔がすごいー少し落ち着いた頃に末っ子のお宮参りに行ってきました。無事に行けてホッとしています地震や災害が多い
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出産する時に選ぶなら大部屋?小部屋?個室? ()
上の2人は里帰り出産で個室しかない総合病院でした。2時間おきに泣き続けるので個室で良かったと思いました。気兼ねなく赤ちゃんのお世話ができるので、お手頃価格の個室に入れるのが一番だけど最初は部屋の空きがなくて大部屋でした。5人部屋で3人いて計画出産や帝王切開の人が多く赤ちゃんが同室でなかったため出産当日もゆっくり休めました。ラッキーでした~。母子同室になってからは、たまたまた個室が空いたので移動しました。出産は予定日通りでないので産院により予約しても希望個室に入れないときも。希望価格より高めの部屋
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