柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

夏休みのお役立ち特集に掲載いただきました!二の腕エクササイズ! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。 サンケイリビング新聞社リビング暮らしナビにて「今からでも間に合う!すっきり二の腕のエクササイズ」を掲載いただきましたありがとうございます。 エクササイズ中は二の腕がギュッと絞られた感覚があればOK!です。二の腕の筋肉を普段使っていますか?それとも脂肪が増えてしまいプルプルですか?筋力がある方は動画をオススメします。 筋肉を使った後はストレッチで伸ばします。筋肉の質を良くしていきましょう。 「今からでも間に合う!すっきり二の腕エクササイズ」https:/
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プランク&夏のウォーキング疲労予防には! ()
健康美ラインエクササイズ紗加です。夏休みはレッスンに参加できないという生徒さんへ夏休み宿題を出すこともあります! こちらはフロントブリッジ(プランク)体が一直線になるようにトレーニングフォームを確認してください。20秒×3セット 夏の時期にお家でがんばりたい方「おうちやせエクササイズ」Instagramでも更新中https://www.instagram.com/35sayaka/隙間時間にがんばってくれている人もいて嬉しいです。毎日コツコツ動画見てやってるよ~と嬉しい声を聞きました一緒にエクサ
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エクササイズが習慣になった人が口をそろえていう言葉は?!今日は朝アイス(笑) ()
毎日35℃を超える暑さですね!暑さ慣れしにウォーキングです(笑)汗だくです!健康美ラインエクササイズの紗加です。 朝からアイス(笑)最近プチ糖質制限が暑さを言い訳にゆるんでいますゴディバのアイスセットです! 今日は生徒さんの声を紹介します!当スタジオは20代後半~70代までが通うエクササイズ教室です。 エクササイズが習慣になっている生徒さんからよく聞く声は「1週レッスンを休むだけで体がなまる、凝り固まる、動きたくなる」数年運動習慣がなかった生徒さんで3ヵ月ほど継続するとみなさんが口をそろえて
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お腹引き締めエクササイズレベル1~3☆☆☆ ()
筋力不足や運動不足によるお腹のたるみ!お腹と腰まわりの強化。有酸素運動+筋トレでがんばっていきましょう。健康美ラインエクササイズ紗加です。生徒さんの宿題をこちらでも紹介します。レベル1★☆☆下腹部の筋肉を使っているのを感じてください。 レベル2★★☆半分ぐらいの高さでキープでお腹プルプル!腰が反ってしまうと腰に負担がかかるので反りすぎない位置でキープ レベル3★★★体幹を安定させて足を大きく動かす。反動を使わない。 「おうちやせエクササイズ!」 私にとっては強度★★★星3つ! キツ
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お気に入りの紅茶で気分を上げる!ハーニー&サンズ ()
健康美ラインエクササイズ紗加です!今日はママの朝美人サークル。子育てのこと、日常のことワイワイお話できて楽しかったです!ありがとうございました。 こちらはHARNEY&SONS ハーニー&サンズ お気に入りの紅茶です。バニラ、キャラメル、ベルガモットなど休憩に~ 最近ちょっと勉強していることがあってブログの更新が少なくなっています。美容や健康情報をたくさんお伝えしたいのですが隙間時間を見つけて更新してきます。 いつも動画をみて一緒にがんばってエクササイズしてくれている方もいて嬉しいです!!!
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